「ちゃんと」より「心地よく」ー 誰かのためじゃなく自分のために生きること、はじめませんか。
私らしく生きる 50代からは自分にやさしく——「セルフコンパッション」という贈りもの
50代からのセルフコンパッション——自分にやさしくするという新しい習慣。厳しく生きてきた自分を少しずつゆるめ、許し、抱きしめていく時間が、これからの人生をしなやかに変えていきます。これから、あなた自身を大切にするために。
私らしく生きる 疲れた心を癒すノート習慣 「ジャーナリング」のテーマ
40代・50代女性に向けた「心が疲れたときに書くジャーナリング」を紹介。感情の整理・自己理解・癒しを深める優しいノート習慣で、自分と丁寧に向き合う時間を。
私らしく生きる 「愚痴る＝スキル」心の中の言葉に出口をつくってあげよう
愚痴るのはよくない。そんな風に考えて心の声を閉じ込めていませんか？安心、安全の場で「話す」「放つ」ことは、自分自身を整え、気づきへと導く大切なステップ。50代女性に向けた心のケアのヒントをお届けします。
私らしく生きる 人づきあいって傷つくもの それでも人とつながる意味を考える
人づきあいって時に面倒で、時に傷つくもの。でもその体験を通して「ちょうどいい距離感」が見えてくる。人づきあいが苦手だった筆者の経験からお伝えする、人との関わり方のヒントです。
私らしく生きる 人前で話すのが苦手 あがり症をやわらげる小さなヒント
人前で話すと緊張してしまう、声が震える……そんな悩みを抱える方へ。人前で話すことが怖かった筆者の体験をもとに、あがり症をやわらげるヒントをお届けします。
私らしく生きる 50代から小さく始める“死ぬまでにやりたいこと”
50代からの人生、小さな「やりたいこと」を見つけて、毎日を少しずつ前向きにするヒントをお届けします。年齢にとらわれない、あなただけの夢の育て方を見つけてみませんか？
私らしく生きる 50代から始める生成AIとデジタル習慣 毎日を心地よくアップデート
生成AIやデジタルツールは難しそう…と感じる50代へ。無理に頑張らなくても、少し取り入れるだけで暮らしが驚くほど快適になることがあります。デジタルが苦手でも始められる、毎日を心地よく整えるヒントをお届けします。
私らしく生きる 英語学習が続かない…50代からの再チャレンジは“ゆるく・楽しく”
語学学習が続かない…再チャレンジを考える50代女性へ。今からでも、無料 or リーズナブルに楽しく学べる方法や、習慣化のヒント、筆者の体験談をご紹介します。
私らしく生きる 変わりたいけど面倒なあなたへ“がんばらない変化”で小さな一歩を
「変わりたいけど動けない」そんな葛藤を抱える50代女性へ。迷いながらも前に進むヒント、小さな変化から始める心の整え方をお届けします。
私らしく生きる 50代からのライフキャリアプラン 人生100年時代を豊かにする“未来年表”を作ろう
「人生100年時代」の長い後半戦をどう生きる？50代からの生き方を見つめ直し、キャリアと心の整え方を語ります。あなたの未来を考えてみませんか。